Con el tiempo de pantalla aumentando en medio de la pandemia, se ha vuelto extremadamente esencial cuidar los ojos. Si bien es importante reducir la exposición a la luz azul, practicar ejercicios oculares y acudir a revisiones periódicas, ¿qué tal si te decimos que hay ciertos alimentos que también pueden ayudar a que tus ojos estén sanos?
Según el Dr. Aiswarya Santhosh, un practicante de Ayurveda, alimentos como la mantequilla de búfalo, amlaPasas, sal de roca, y trifala deben ser consumidos para una mejor salud de los ojos y la vista.
En una publicación en Instagram, explicó por qué cada uno de estos alimentos son esenciales.
*Teniendo Polvo de triphala mezclado con ghee y miel por la noche es muy bueno para la salud de los ojos.
*Amla está cargada con un alto porcentaje de vitamina C, casi 20 veces más que la naranja. La vitamina C juega un papel importante en el mantenimiento de las células de la retina y en la promoción sano capilares.
*Amla es de naturaleza chakshushya, lo que significa que es muy bueno para los ojos. Es especialmente bueno en casos de retinopatía diabética.
*La sal de roca es la única sal que es buena para salud ocular. Así que trate de usar sal de roca para cocinar.
*Los fitonutrientes polifenólicos de las pasas ayudan a eliminar los radicales libres que dañan la visión y causan la degeneración de los músculos oculares. Esto ayuda a mejorar la visión y la salud general del ojos.
“Las pasas son muy equilibradas pitta en la naturaleza. Como el ojo es un pitta sthana, comer pasas ayuda a mantener una buena salud ocular”, dijo.
*La buena miel también es chakshushya en calidad y ayuda a promover la salud ocular.
*Tener llano manteca, según su poder digestivo, es bueno para los ojos. Hay muchos ghee medicados, especialmente formulados para la salud ocular, en Ayurveda.
Ella, sin embargo, advierte contra el consumo de polvo de triphala durante períodos prolongados.
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