BAsebol está moliendo. Entre los principales deportes profesionales en los Estados Unidos, MLB tiene la temporada más larga: 162 juegos de temporada regular. El año pasado, debido a la pandemia de coronavirus, se acortó la temporada 2020, lo que para muchos parecía ser algo bueno. Esto aumentará el período de descanso y, con suerte, menos lesiones. Sin embargo, parece que se ha conseguido lo contrario. Ya, apenas unos meses después de la temporada 2021, las listas de lesiones están creciendo. Estadísticas Mostró un aumento del 30% en las infecciones hasta ahora. Los sospechosos habituales, como las lesiones de codo UCL y las lesiones de rodilla del ligamento cruzado anterior, aparecieron como se esperaba, pero el aumento más significativo fue en ‘distensiones’ y ‘esguinces’.
Las distensiones y los esguinces a menudo se refieren a músculos y tendones. UCL y ACL se refieren a ligamentos. Esta diferencia anatómica puede ser significativa. Los ligamentos son como pequeños cordones que mantienen unidos los huesos. El UCL ayuda a estabilizar la articulación interna del codo durante el lanzamiento. El ligamento cruzado anterior estabiliza la articulación de la rodilla para cortar y rotar sobre un eje. Por otro lado, los músculos son estructuras carnosas formadas por fibras que pueden estirarse o romperse si se separan. Esto puede suceder incluso a nivel microscópico. Los tendones son en lo que se convierten los músculos para poder adherirse a los huesos y moverlos. También puede estirarse o rasgarse. Cuando los músculos o tendones se estiran o se desgarran parcialmente, no necesariamente pueden repararse mediante cirugía y pueden tardar mucho en sanar, desarrollando lesiones molestas que levantan la cabeza repetidamente a lo largo de la temporada o la carrera del atleta.
El béisbol es principalmente un deporte de un solo lado, lo que significa que realiza ciertas actividades con un solo lado de su cuerpo con cargas pesadas. Lanzar, por ejemplo, tensiona solo un brazo. Las nalgadas afectan los lados opuestos del cuerpo de formas únicas. El número de estadios está diseñado para evitar que esto suceda. Cirugía de codo de Tommy John Tiene sus raíces en la prevención de lesiones resultantes del uso excesivo. Desafortunadamente, existen algunas limitaciones inherentes a sus cálculos porque no tienen en cuenta las puntuaciones de calentamiento y los lanzamientos de práctica. Ahora, algunos entrenadores están empezando a considerar si se aplican las mismas reglas al bateo. ¿Puede un jugador batear mucho?
Los músculos también se diferencian de los ligamentos en que los ligamentos son una estructura fija. No puedes calentarlos tanto como un músculo. La prevención de lesiones de ligamentos tiende a centrarse en reducir la tensión a través de los ligamentos. La mecánica corporal juega un papel importante en esto, por lo que muchos equipos han considerado grabar videos de análisis de movimiento para sus tiradores. Dependiendo de la posición y aceleración del cuerpo, se puede calcular la presión en diferentes articulaciones. Sin embargo, la prevención de lesiones musculares puede tener más que ver con sesiones de rendimiento y calentamientos adecuados que con cargas extremas a través del ligamento esquelético fijo. Con los cambios en las reglas y el horario junto con las pausas intermitentes y el inicio de la temporada 2020, algunos jugadores pueden haber perdido su ritmo muy fuerte, por lo que sus cuerpos, a pesar del descanso prolongado, pueden no haberse calentado adecuadamente para la carga en el temporada actual.
Un estudio reciente sobre la fatiga muscular de las extremidades inferiores en jugadores de béisbol japoneses se publicó en Revista ortopédica de medicina deportiva. En el estudio, los investigadores observaron 55 distensiones musculares en un equipo de béisbol profesional entre las temporadas 2006 y 2015. También examinaron imágenes de resonancia magnética de las lesiones del jugador. El 60% de las lesiones musculares se localizaron en los isquiotibiales. Entre las lesiones estudiadas, las resonancias magnéticas predijeron cuánto tiempo habían estado afuera los jugadores. Las cepas de grado inferior tardaron de cuatro a cinco semanas en volver a jugar, mientras que los jugadores con un grado superior tardaron 10 semanas en volver.
En 2012, los investigadores publicaron un estudio que analiza las tensiones abdominales en las Grandes Ligas de béisbol de 1991 a 2010. En ese momento, los calambres abdominales representaban el 5% de todas las lesiones de béisbol en la lista de discapacitados. Estos músculos son más activos en el lado delantero del movimiento de lanzamiento del lanzador y en ambos lados del movimiento del torso del bateador. Al menos el 92% de estas lesiones fueron distensiones de los músculos oblicuos abdominales o intercostales. El 44% de los heridos son tiradores. Hasta entonces, los autores advirtieron que se observó una tendencia al alza entre 1991 y 2010, particularmente en las lesiones de principios de temporada durante marzo y abril. El 12% de estos jugadores volverá a lesionarse en el mismo músculo y más de la mitad (55%) volverá a lesionarse durante la misma temporada. La tasa general de infección también aumentó en un 22% en la década de 2000 en comparación con la de 1990.
Las áreas de prevención de lesiones por distensión muscular se han centrado tradicionalmente en la flexibilidad, la fatiga, la estabilidad del núcleo y la fuerza. El concepto de flexibilidad es algo que a todo el mundo se le enseña incluso a una edad temprana en una clase de educación física. Los estudios deportivos reales han sido contradictorios en la prevención de la fatiga muscular basados en la flexibilidad, pero los que muestran una diferencia se centran en la flexibilidad muscular de pretemporada, que en el béisbol puede referirse a los entrenamientos de primavera que afectan los primeros meses de la temporada. La fatiga tiene mucho que ver con la resistencia. Dedicar muy poco tiempo a acumular las reservas de energía del cuerpo puede provocar fatiga temprana. Pero lo contrario también puede ser cierto. El exceso de trabajo o el sobreentrenamiento pueden provocar un bajo rendimiento y una fatiga muscular temprana.
La estabilidad se refiere a la estabilidad básica y al uso de todo el cuerpo para realizar actividades, y esto es especialmente cierto para los tiradores. El término «cadena cinética» se acuñó para describir la generación de energía desde el suelo hacia arriba, el viaje a través de las piernas, los músculos centrales, el tronco y finalmente fuera del brazo. Al igual que un boxeador, gran parte de la fuerza de un jugador de bolos en realidad proviene de las piernas y las caderas. Finalmente, la fuerza es un elemento básico de la rutina de entrenamiento de cualquier atleta, pero un aspecto que a veces se descuida es el ejercicio excéntrico.
Si bien la mayoría de los ejercicios de levantamiento de pesas se enfocan en comprimir los músculos para acortarlos y unir los huesos (piense en los bíceps), los ejercicios extraños pueden ser más importantes en la prevención de lesiones. Esto ocurre cuando se activan las fibras musculares, pero los músculos abdominales se alargan y el peso se aleja lentamente del cuerpo. Esto recrea más un escenario en el que los músculos se utilizan para estabilizar o ralentizar el cuerpo, como seguir un lanzamiento, tirar cuando se corre hacia la pelota o estabilizar la parte trasera mientras se balancea.
Tradicionalmente, a pesar del aumento de las lesiones en el béisbol a principios de la temporada, la tasa de lesiones por lo general ha sido plana, con los niveles más bajos en septiembre. Incluso en 2015, la tasa de lesiones abdominales MLB Los jugadores parecen estar disminuyendo desde 2011. Sin embargo, al mismo tiempo, la tasa de lesiones de los jugadores de ligas menores ha tenido una tendencia al alza. Los jugadores de ligas menores tienden a tener un horario menos organizado que los jugadores de ligas mayores. Quizás el reciente aumento de las lesiones abdominales refleja los horarios y las irregularidades del entrenamiento que los jugadores de la liga superior no están acostumbrados a ver. A medida que las organizaciones y los jugadores estén en mejores condiciones de volver a sus rutinas previas a la pandemia, como gran parte del mundo espera que lo hagan, también pueden estar más saludables por eso.
Jonathan Gilber es un cirujano que se especializa en medicina deportiva. el es un autor Tiger Woods y Tommy John’s code back: las lesiones y tragedias que cambiaron carreras, deportes y sociedad
«उत्साही सामाजिक मिडिया कट्टर»
